Apesar de ser Licenciado em Ciências do Desporto e Educação Física, neste momento estou a tirar o curso de nivel I de treinador de Futsal na AF Leiria com excelentes prelectores, entre os quais o Prof, Nuno Dias (Treinador do Instituto DJV) e o Sr. Paulo Fernandes (Treinador do SLB). Eu sei que tenho as noções gerais de como trabalhar as componentes técnicas, tácticas e físicas numa equipa de futsal, no entanto, este curso tem sido muito enriquecedor, uma vez que existem alguns debates à cerca de problemas que os treinadores enfrentam nas suas equipas, porque quem se inicia, não começa com um mar de rosas, existindo muitas dificuldade, iniciando pelo número de treinos a que um treinador dispõe para preparar a sua equipa.
Antes demais temos de perceber que o que interessa é colocar a equipa a jogar bem, esse tem de ser mote para se iniciar a trabalhar e quando isso acontecer, podemos dizer que a equipa ou os jogadores estão em forma, porque estão a jogar bem. Muitos treinadores ainda pensam que estar em forma é correr mais, ou ser mais rápido, preocupando-se com a forma física dos jogadores. Isso é errado, de que me vale os jogadores corram muito, mas que depois não existe um modelos de jogo ou a equipa não joga bem. Também existem aqueles que trabalham sobre picos de forma, o que não é correcto, na maioria das equipas estas tem de estar sempre bem, temos de considerar em ter a equipa sempre ou mais ou menos ao mesmo nível durante toda a época desportiva, deixando esses tais picos de forma para desportos individuais como o atletismo que tem objectivos definidos num determinado período da época (ex. jogos olímpicos).
Tendo em consideração os aspectos que referenciei anteriormente, e facto de termos poucos dias de treino e com pouco tempo, temos de nos preocupar com o que interessa treinar, com o modelo de jogo, e não é só a parte ofensiva, mas também a parte defensiva, as transições e a parte da estratégia.
Na minha equipa, já coloquei os meus jogadores a correrem à volta do campo sem bola. Para que? depois passei a colocar com bola porque assim já trabalhavam aspectos técnicos (treino integrado). Para que? Se nós durante o jogos não andamos à volta do campo. Podíamos responder que assim trabalhamos a parte física, parte importante e eu pergunto assim, quantos treinos temos por semana? Pois, e vamos perder tempo com isto? Aquecimentos gerais como o futebol 11, com 1h30 ou 2h de treino?
Então defendo a perspectiva de treino táctico desde o primeiro treino da época e desde o Início do treino, então para aquecimento em vez de andarmos a correr ou a rodar braços, etc, não colocamos a equipa a fazer circulação de bola num movimento padrão do modelo de jogo? Porque não trabalhamos finalização com movimentações ou situações de jogo. Perguntam-me depois como trabalhamos a componente física? Eu respondo que basta saber controlar a intensidade do esforço e podemos trabalhar juntamente com a parte táctica velocidade, resistência, força, etc. Ex: Num mesmo exercício de finalização (qualquer) se mexer nos tempos de exercitação e de pausas posso trabalhar velocidade (anaeróbia aláctica) e resistência láctica. Para a velocidade por exemplo cada jogador faz o exercício durante 5 segundos e descansa 30 segundos, enquanto que para a resistencia láctica o jogadores repete varias vezes durante 45 segundos e descansa 2 minutos. Para trabalhar força explosiva bastava incluir uns cones com mudanças de direcção ou uns saltinhos entre barreiras.
Por último sou apologista de trabalhar sempre a médias/altas intensidades porque no jogo temos de andar sempre nesses ritmos, não havendo necessidade de em treinos fazer exercícios de forma lenta porque num jogo isso não acontece. Podem perguntar o facto de os jogadores no 1º treino devem ter um treino mais leve porque vem de jogo. Eles quando chegam após o jogo, já estão recuperadissimos caso tenham um dia de intervalo, além disso como só se treina 2 ou 3 vezes terem dias para recuperar até ao fim de semana. Quanto ao treinar na véspera dos jogos, não trabalho com grandes intensidades (nada de resistências lácticas) (treino às sextas feiras), mas sim estratégia ou situações de finalização (velocidade) com pausas de recuperação altas.
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